还在节食减肥？专业教练教你3步科学瘦身法，1个月轻松瘦5斤！

24 days ago
无敌测试小组
告别盲目减肥！健身博主林若桐分享科学减脂三步法，饮食+运动+作息全方位指导，健康瘦身不反弹。跟我一起科学变美吧！#减肥攻略 #健身教练 #科学减脂
健身减肥攻略专业指导积极向上教学

还在盲目节食减肥吗？其实，越节食反而越难瘦下来！作为专业健身教练，我太懂你的苦恼了。这次，我用最简单的方法，教你彻底告别失控减肥圈！

好啦，科学瘦身真的只需要三步：
第一，要记住控制饮食，高蛋白，低糖低油，不是饿肚子哦。
第二，力量训练一定要跟上，帮你提升代谢，燃烧更多脂肪。
第三，别忽视作息管理，晚上十一点前一定要上床休息。
只要你坚持这三步，一个月轻松瘦五斤，最重要的是——健康又不反弹！

别再被各种减肥“偏方”忽悠，快和我一起科学变美、状态在线！有问题可以随时留言，咱们一起加油！

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Keyframes
Storyboard image 1Storyboard image 2Storyboard image 3Storyboard image 4
Video Script
00:00
林若桐正对镜头，略带自信地摇头，强调错误节食减肥的误区。明亮专业健身房环境。
还在盲目节食减肥？这样只会越减越难瘦！
中景，正面近距离，头像至腰部，表情自信，轻微摇头。
00:03
林若桐用手指比出“1”，讲解第一个策略，神情认真，背景简洁明亮。
好啦，科学瘦身记住三步！第一，控制饮食，高蛋白低糖低油。
中景，手势配合数字强调，眼神与观众交流。
00:08
林若桐依次比出“2”、“3”，快速讲解后两步，表情富有活力。
第二，力量训练提升代谢。第三，规律作息，十一点前睡觉。
中景，顺畅递进手势，节奏快速，镜头稳定突出权威感。
00:12
林若桐微笑鼓励，双手比加油手势，充满希望和激励氛围。
坚持一个月，健康瘦五斤！一起加油吧！
中景，温暖灯光，正面亲切微笑，动作鼓励。
Original Prompt
我需要健身，帮我制定如何快速减肥的攻略
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19s
Aspect Ratio
9:16
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Lin Ruotong
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